6 Cara mudah menurunkan berat badan

Posted by : Arifah Nur Ainia

Badan gendut bikin Anda tidak percaya diri? Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan. Salah satunya dengan menjalankan diet sehat. Namun, Anda tentu butuh waktu untuk menghilangkan semua timbunan lemak dari tubuh. Tenang, berikut adalah enam cara mudah menurunkan berat badan, seperti dilansir Boldsky.

1. Makan lebih sedikit

Untuk mengurangi lemak di tubuh, Anda harus lebih mengontrol pola makan. Eits...Itu tidak berarti bahwa Anda harus berhenti makan lho. Anda hanya perlu mengontrol porsi makanan setiap hari.

2. Salad sayur atau buah

Buah-buahan segar bisa menjadi pengganti yang sehat untuk makanan ringan berkalori tinggi seperti gorengan. Jika Anda merasa lapar, potong beberapa sayuran seperti mentimun, tomat, brokoli, bawang dan makan mentah.

3. Melakukan gym

Langkah selanjutnya untuk menghilangkan lemak perut adalah dengan menjalankan gym. Untuk itu, lakukan latihan rutin 30-45 menit setiap hari.

4. Minum air hangat yang dicampur jeruk nipis dan madu

Ini merupakan salah satu ramuan ampuh penurunan berat badan lho. Jeruk nipis memiliki asam yang dapat memecah timbunan lemak di tubuh. M, sedangkan madu dapat membuat perut terasa lebih kenyang. Minum ramuan sehat ini 3-4 kali dalam satu hari (termasuk setelah makan).

5. Kurangi asupan garam

Jika Anda termasuk orang yang suka makanan asin, kurangi kebiasaan buruk tersebut. Selain itu, hindari pula makanan yang mengandung banyak pemanis buatan karena sangat kaya akan kalori.

6. Minumlah air

Ini adalah langkah terakhir untuk menghilangkan lemak di perut. Minum banyak air bisa membuat perut kenyang, mengeluarkan racun dari tubuh, dan juga meningkatkan gerakan usus.

Lakukan enam tips di atas untuk menghilangkan timbunan lemak di tubuh. Lakukan pula olahraga rutin untuk membuat tubuh lebih bugar.

Copas : http://www.merdeka.com/sehat/6-cara-mudah-menurunkan-berat-badan.html